在寒假很多家长都给孩子报了兴趣班，很大一部分家长都选择了跆拳道培训班，而跆拳道培训想要速成只需要做到这三步，希望大家可以仔细阅读。

步骤一：灵活性

  坚韧的跆拳道技术是确立在良好的身体协调性和柔软性方面，因为即使你其他条件更好，如果柔软不好，你只会看起来是在练跆拳道的不练跆拳道。因此，提高灵活性是美好动作的基础。

要点：

1、热身。这是为了更好的韧带伸展，也是为了防止意外伤害。热身方法是跑步，或者像运动员一样做有氧运动。
2、拉伸。不仅是腿韧带的延伸，身体的其他方面也需要伸展，如腰部、背部、肩韧带等全身伸展。



步骤二：基础

  因为跆拳道技术非常多，有什么样的横踢、侧踢、后踢、旋风踢等。小编建议我们先学习侧踢和横踢，在你这两个动作都很熟练之后，你将学会其他动作非常容易，之后就是水到渠成的事情。为什么?因为这是基础，基础决定上层建筑，打好基础才能够让跆拳道的技术。


要点：踢靶

  其次踢沙袋和成熟的技术行动后实际对决训练，这更好的帮助你修正行动规则，使身体自然使用正确的技术动作。

  踢沙袋时不要一上去就踢沙袋，第二天你的脚有会成为猪脚的可能性。脚的力量应该是当你适应动作技术的过程，这样你才能感受到真正的技术优势的情况。


步骤三：实战

  训练自然会有实战，实战是训练的结果，.重要的是了解。每次训练后不断发现自己的缺点，找出哪些技术动作不好，应该如何结合自己的条件来调整，.好是征求教练的意见。

  要点：多思多问多实战。只要想一想问题，你就能找到问题，然后问老师得到真正的对决答案，试着在实战中打出来真正的理解。无论你做什么运动，培养放松的习惯。