跆拳道培训是当下较为流行的兴趣培训班，练习跆拳道也是讲究方法和技巧的，接下来由小编来分享一下兰州跆拳道培训过程中的五个技术要点。

一、腿法为主，手脚一起用

  由于比赛的需要,跆拳道在进攻方式中有着规则限制,而跆拳道技术主要以脚法攻击为中心，拳道攻击为辅助。

  根据跆拳道技术的统计数据,腿法约占全部技能系统的70%。因此，无论是在攻击的范围还是出力的强度等方面，都远远超过拳击的攻击性，而拳击的风格通常集中在防守和防守上。


二、强调呼吸，发声扬威

  在跆拳道练习中，需要让一个人在空气中有一种威严的感觉，而且练习者常常以一种大声和令人生畏的声音显示他的力量。

  研究表明在没有压力工作的人中，10%的肌肉在压力下工作时会增加收缩9%和14%。这就是为什么运动员在比赛中发出响亮的声音。发声的同时停止呼吸，可以减少人体内部的阻力，提高动作速度，集中在动作上发挥威力。


三、动作追求速度、力量和强度
 
  跆拳道不太注重招式，所有的动作都以技术竞技为核心；要求速度快、力量强、冲击效果棒，在强度上检测冲击力的手段作为试验。就是用手和脚击破木板，用手和脚打破厚度来判断力量。


四、以刚制刚，方法简练

  受跆拳道精神的影响，运动员在比赛中直接进攻较多，而接触防守、避难技术运用较少，攻击均采用直线连续攻击，以一贯的快速步法打对方。防守多采用格挡技术，或多采用攻击攻击防御的技术。


五、礼始礼终，内外兼修

  在任何场合下， 兰州跆拳道的练习者总是礼貌地对待跆拳道培训应该从仪式开始，以仪式结束，发展谦虚、友好、宽容的风格，在道德修养中自我**